Badan Ideal Anak - Remaja

Tabel badan ideal (Umur 1 bulan - 18 tahun)

Berat badan pria dan wanita tercermin dari keseimbangan antara pemasukan dan pengeluaran energi yang kita dapatkan dari makanan sehari hari berat badan akan stabil

bila jumlah kalor yang diterima tubuh sebanding dengan jumlah pengeluarannya dan berat badan akan berkurang jika pengeluaran kalor lebih besar daripada pemasukannya dan begitu pula sebaliknya. Tabel dibawah adalah standart dan berat badan rata rata orang sehat.

Umur	Tinggi	badan (cm)	Berat	badan(kg)
	Pria	Wanita	Pria	Wanita
1 bulan	55	53	4,5	4
6 bulan	68	65	7,8	7,2
2 tahun	87	86	12,6	11,9
5 tahun	109	108	18,5	17,5
8 tahun	126	126	25	24,7
12 tahun	149	151	40	41
14 tahun	162	160	50,4	50,2
16 tahun	173	162	62	55
18 tahun	175	162,5	66	56

Gemuk atau kuruskah anda ?

Untuk mengukur gemuk atau kurus tidaklah cukup bila hanya berdasarkan berat badan ideal =(tinggi-100)-10% dari (tinggi-berat badan). cara ini tidak menunjukan gemuk atau kurus kecuali bagi orang yang terlalu kurus berat badan yang ideal bila kadar lemak seseorang 15% - 30% dari berat tubuhnya sedangkan bila kadar lemak lebih besar dari 35% maka badan terlalu gemuk